Emosi dan tekanan negatif menyebabkan reaksi psikosomatik di dalam badan kita, yang menyebabkan gangguan dan penyakit saraf. Ahli psikologi Alexander Shakhov dalam temu bual dengan laman web "Dni.ru" bercakap mengenai kaedah berkesan yang meminimumkan kerosakan dari negatif ke badan.
Ahli psikologi menamakan sukan sebagai kaedah pembersihan emosi yang paling berkesan. Walaupun senaman sederhana seperti gimnastik, berjalan pantas, atau joging ringan akan meningkatkan kesejahteraan anda. Ini disebabkan oleh fakta bahawa mereka memaksa otot untuk tegang dan rileks, akibatnya tisu saraf mendapat makanan. Lebih-lebih lagi, semakin banyak otot yang terlibat dalam proses itu, semakin kuat kesannya.
Seni juga membolehkan anda mengatasi emosi negatif: sastera, pawagam dan muzik. Ahli psikologi mengingatkan bahawa klasik mempengaruhi lapisan bawah sedar, memaksa empati dan simpati. Pada masa yang sama, hanya perjalanan ke muzium tidak mencukupi. Rasa cantik memerlukan perenungan total dan perendaman.
Ahli psikologi juga menasihatkan latihan relaksasi.
"Buat penumbuk. Dibuat? Dan sekarang lebih kuat! Sekarang fokus dan tekan sekeras yang anda boleh! Sekarang berehat, "Shakhov mencadangkan.
Menurutnya, relaksasi yang konsisten dan fokus akan melegakan ketegangan psikosomatik, yang mempengaruhi semua otot.
