Pakar pemakanan Amerika, Rachel Paul memberitahu bagaimana menurunkan berat badan tanpa melakukan latihan yang melelahkan. Ia dilaporkan oleh NDTV.
Tidak semua orang suka senaman yang kuat untuk menurunkan berat badan dengan pantas. Menurut pakar, tidak perlu menyeksa diri sendiri. Lebih baik memilih jenis aktiviti fizikal yang sangat anda gemari, walaupun kurang berkesan. Dalam kes ini, mungkin memerlukan lebih banyak masa untuk mencapai tujuan, tetapi lambat laun akan tercapai. Dengan latihan yang berkesan tetapi tidak menyenangkan, tidak ada jaminan seperti itu. Lebih mungkin penurunan berat badan akan menjadi letih dan meninggalkannya, tanpa menyelesaikan tugas hingga akhir.
Semasa memilih diet, Rachel Paul menasihatkan memilih makanan yang kaya dengan protein dan lemak dan menambahnya dengan sayur-sayuran. Menurutnya, protein dan lemak diperlukan untuk memuaskan makanan, dan sayur-sayuran membekalkan tubuh dengan serat makanan. Pakar juga percaya bahawa ketika menurunkan berat badan, anda harus menjaga tidur dan kesihatan mental. Menurunkan berat badan sangat sukar tanpa mereka - tidak ada kekuatan atau motivasi untuk ini.
Sebelum ini, pakar pemakanan Lola Biggs menamakan produk untuk menurunkan berat badan dengan cepat selepas hari raya. Pakar menasihatkan memasukkan kunyit dalam diet dan memakan sayur-sayuran secara berkala. Juga, jangan lupa tentang lemak sihat. Doktor menyatakan manfaat alpukat dan ikan, yang kaya dengan asid lemak.
