Ahli terapi neurologi dan pemulihan Ksenia Razinkina menjelaskan apa yang mengancam tidur sebelah yang salah.
Salah satu yang paling berjaya, menurut kebanyakan doktor, posisi tidur, yang melibatkan bersandar pada Tuhan, paling baik diamalkan dengan meletakkan bantal di antara kaki anda, kata doktor itu.
Ini mencegah putaran pada sendi pinggul dan membantu menyelaraskan kedudukan pelvis dan dengan itu tulang belakang. Sekiranya anda tidak menggunakan bantal tambahan, anda boleh memprovokasi otot gluteus medius secara berlebihan dan penurunan aktiviti otot ini semasa berjalan,”doktor memberi amaran.
Sementara itu, otot gluteus medius adalah salah satu yang paling penting, mengambil bahagian dalam tindakan berjalan kaki. Ia menstabilkan pelvis. Apabila otot terlentang, otak enggan menegangkannya. Akibatnya, beban jatuh pada otot punggung bawah. Di sinilah sakit belakang yang obsesif muncul.
"Dari latihan, saya tidak ingat seorang pesakit dengan sakit belakang dan tidak ada kelemahan pada otot gluteus medius," kata pakar neurologi.
Sumber: Instagram
