Sebelum ini, seseorang pada usia 40 tahun boleh dianggap sebagai lelaki tua. Hari ini, banyak orang benar-benar terbuka hingga usia ini, berkembang dalam pekerjaan dan membina hubungan keluarga yang kuat. Oleh itu, kita mahu hidup selama mungkin untuk mempunyai masa untuk mewujudkan segala yang dikandung. Pakar yakin bahawa kita dapat tahun-tahun tambahan jika kita mengamati cara hidup tertentu.
Para saintis telah lama memerhatikan hubungan antara umur panjang dan persekitaran manusia. Semakin positif rakan anda di sekeliling anda, semakin banyak tahun anda dapat hidup. Perkara yang sama berlaku untuk perkahwinan - orang yang sudah berkahwin hidup lebih lama daripada orang bujang. Orang yang rapat membantu kita dari segi ekonomi dan psikologi, memberi kita sokongan pada masa sukar.
Tabiat sihat juga dapat membantu memanjangkan umur. Contohnya, tidur siang. Penyelidik mendapati bahawa orang yang tidur pada siang hari berkemungkinan 40% mati akibat penyakit kardiovaskular dan hidup lebih lama. Lagipun, tidur membantu mengurangkan tahap hormon stres, yang memberi kesan positif kepada kesihatan kita.
Banyak orang centenarian tinggal di bandar Okinawa di Jepun. Tidak hairanlah cara makan mereka begitu popular. Oleh itu, lebih baik makan sayur-sayuran hijau dan kuning lebih kerap. Dan juga ingat bahawa rasa kenyang berlaku 20 minit selepas makan. Oleh itu, jangan makan terlalu banyak sekaligus, lebih baik mengambil hanya 80% kandungan pinggan. Inilah yang dilakukan oleh penduduk tertua di Okinawa.
Ramai orang tahu tentang faedah bersenam. Kesihatan emosi, sebaliknya, tidak sering difikirkan. Tetapi melepaskan rungutan dan kemampuan untuk menenangkan masa bertindak terhadap kekebalan kita dengan cara yang ajaib. Kemarahan dapat melemahkan jantung dan menyebabkan strok. Oleh itu para pakar mengesyorkan untuk memasukkan dalam rutin harian anda bukan hanya melakukan senaman, tetapi juga latihan meditasi dan pernafasan dalam.
Juga, jangka hayat bergantung pada kehadiran hobi. Penyelidik Jepun telah menemui corak yang menarik. Lelaki dan wanita yang lebih tua yang meminati sesuatu cenderung untuk mati akibat strok dan penyakit jantung.
