Ahli Psikologi Perubatan Menerangkan Bagaimana Mengatasi Makan Berlebihan Saraf

Ahli Psikologi Perubatan Menerangkan Bagaimana Mengatasi Makan Berlebihan Saraf
Ahli Psikologi Perubatan Menerangkan Bagaimana Mengatasi Makan Berlebihan Saraf

Video: Ahli Psikologi Perubatan Menerangkan Bagaimana Mengatasi Makan Berlebihan Saraf

Video: Ahli Psikologi Perubatan Menerangkan Bagaimana Mengatasi Makan Berlebihan Saraf
Video: Apa Hubungan Kecemasan dengan Penyakit Gerd ? 2023, Jun
Anonim

Bersenam dan makan secara teratur dapat membantu mengatasi kebiasaan makan berlebihan saraf. Pendapat ini dinyatakan oleh psikologi perubatan, ketua makmal patopsikologi Pusat Rawatan Gangguan Makan di Hospital Klinik Psikiatri Alekseev 1, Anastasia Makarova.

Dia menjelaskan bahawa jenis gangguan makan ini berlaku kerana kecepatan dan kehidupan yang tinggi dan penurunan aktiviti fizikal. Ini, seterusnya, menimbulkan masalah dengan sistem saraf, yang mana makanan dapat mengatasi sebahagiannya.

"Dalam kes seperti itu, perlu berolahraga secara teratur, untuk menghentikan diet yang sesuai dengan pemakanan biasa: tiga makanan utama dan tiga makanan ringan dengan selang waktu antara 3–3,5 jam dengan penyertaan wajib makanan untuk kesenangan dalam diet anda," Makarova mencatat.

Menurut pakar, anda tidak boleh mengkritik diri sendiri kerana keinginan berterusan untuk makan sesuatu. Tetapi gejala seperti itu mungkin menunjukkan kemunculan penyakit di mana rawatan perubatan profesional diperlukan. Sehubungan itu, ahli psikologi menasihatkan untuk berjumpa doktor yang akan menetapkan alasan untuk makan berlebihan, menetapkan pemeriksaan dan menawarkan rawatan.

Di samping itu, buku harian pemerhatian sendiri akan membantu anda menenangkan dan mengatur pemikiran anda dengan teratur. Makarova mengesyorkan untuk memantau keadaan emosi anda dan kadang-kadang mengatur diri anda untuk berehat sepenuhnya daripada memikirkan masalah, lapor agensi berita bandar Moscow.

Popular oleh topik