Pakar memberitahu bagaimana cara mandi dengan betul untuk ibu hamil dan dalam keadaan apa berbahaya untuk melakukannya.
Berbaring di dalam tab mandi hangat dengan secawan teh atau kopi aromatik - apa lagi yang dapat diimpikan oleh wanita pada akhir minggu ini. Sudah tentu, jika prosedur seperti itu sudah menjadi kebiasaan, maka anda tidak mahu menghentikannya walaupun semasa kehamilan. Namun, tidak semua ibu hamil dibenarkan oleh doktor untuk mandi, kerana dalam keadaan tertentu boleh membahayakan kesihatan wanita dan janin.
Olga Lebedeva, ketua jabatan ginekologi Medintsentra (cabang GlavUpDK di bawah Kementerian Luar Negeri Rusia), pakar obstetrik-ginekologi kategori kelayakan tertinggi, Ph. D., memberitahu Letidor sama ada mungkin mandi semasa mengandung dan cara melakukannya dengan betul.
Sekiranya kehamilan berjalan dengan normal, maka mandi tidak akan membahayakan ibu mengandung atau bayi. Sekiranya seorang wanita mempunyai masalah kesihatan, maka saya sangat mengesyorkan agar anda terlebih dahulu berunding dengan pakar obstetrik-ginekologi yang memimpin kehamilan.
Cara mandi
Tetapi walaupun tidak ada kontraindikasi, seseorang mesti ingat bahawa prosedur itu hanya boleh membawa sensasi yang selesa dan menyenangkan. Selain itu, ia mesti disertai dengan pematuhan sejumlah peraturan:
Jangan mandi dengan air di atas 37–38 darjah, dan jangan tinggal di dalam air selama lebih dari 15–20 minit.
Perkara utama adalah tidak menjadikan air terlalu panas: terlalu panas boleh menimbulkan banyak masalah, termasuk keguguran.
Anda perlu berhati-hati pada trimester pertama.
Terdapat sedikit muslihat untuk memeriksa suhu. Sekiranya sensasi pada kulit wajah daripada bersentuhan dengan air menyenangkan, maka air pada suhu yang sesuai. Kulit di wajah sangat sensitif, jadi anda akan segera mengetahui kapan airnya dapat menjadi lebih sejuk.
Anda juga dapat mengetahui suhunya dengan bantuan siku yang diturunkan ke dalam air (kerana disyorkan untuk memeriksa air sebelum memandikan bayi), tetapi dalam kes ini, sukar dan berbahaya bagi wanita hamil, terutama di peringkat seterusnya, untuk membengkok begitu rendah.
Semasa anda duduk di dalam tab mandi, tinggalkan bahagian atas badan anda - bahu dan kawasan jantung anda di atas air. Ini juga akan membantu mengelakkan terlalu panas.
Letakkan tikar getah atau silikon pelindung di dalam tab mandi. Ia dijual di kedai kanak-kanak, maka boleh digunakan semasa memandikan anak. Tikar yang tidak tergelincir juga diletakkan di lantai berhampiran tempat mandi - semua ini akan membantu mengelakkan kecederaan.
Semasa prosedur, pening mungkin tiba-tiba bermula, dan kemudian sukar bagi wanita itu untuk berdiri sendiri. Oleh itu, sangat penting bahawa ada seseorang di rumah yang dapat memberikan bantuan jika perlu.
Bilik mandi dan paip mesti dibasmi kuman. Ini tidak bermaksud bahawa anda perlu menggosok permukaan dengan produk berasaskan klorin, tetapi perlu menjaga kebersihan, terutama jika ia digunakan untuk mencuci haiwan atau mengalirkan air kotor setelah mencuci tangan.
Anda boleh menambah garam biasa ke dalam air. Ia mempunyai kesan yang baik pada saluran darah, membantu dengan urat varikos dan kekurangan vena, hipertonik rahim.
Penting untuk diingat bahawa sebilangan garam kosmetik mengandungi bahan aktif yang boleh menimbulkan ancaman kehamilan.
Oleh itu, tidak wajar menggunakan busa, minyak dan garam mandi dengan bahan tambahan dan ekstrak tumbuhan, serta ramuan herba.
Banyak dari mereka boleh menyebabkan reaksi alahan.
Sekiranya ibu hamil mengalami keletihan atau bengkak, anda boleh mandi air suam atau kontras. Sudah tentu, tidak lupa untuk memerhatikan rejim suhu. Sekiranya tidak ada kontraindikasi, ada baiknya menggosok dengan sarung tangan urut.
Selepas mandi, anda mesti selalu berehat.
Dengan pelbagai komplikasi kehamilan, seperti ancaman penamatan, tekanan darah rendah atau tinggi, plasenta previa, penyakit radang, anda tidak boleh mandi sama sekali.
Sudah menjalani pemeriksaan pertama dengan doktor yang menjalani kehamilan, ketahui apakah anda mempunyai kontraindikasi, dan juga dalam keadaan apa prosedur harus ditinggalkan sekurang-kurangnya sebentar.
Cara mandi dengan betul
Mandi adalah langkah kebersihan utama semasa kehamilan, yang tidak dikontraindikasikan pada bila-bila masa.
Mandi kebersihan am atau tempatan harus diambil setiap hari 2 kali sehari.
Mandi kontras lembut sangat baik untuk pencegahan kesan regangan di peringkat seterusnya - tanpa perubahan suhu yang melampau. Air panas melebarkan saluran darah, yang boleh menyebabkan pengsan, terutama semasa awal kehamilan dan sebelum melahirkan.
Tekanan air tidak boleh terlalu kuat, jika tidak, kemungkinan perkembangan hipertonik rahim mungkin.
Adakah mungkin berenang di kolam renang
Kolam ini bagus untuk bersantai, ia memberikan beban yang betul dan sama rata. Pada masa yang sama, semasa bersenam di dalam air, badan tidak terlalu panas. Berenang meningkatkan aliran darah dan limfa. Pada peringkat kemudian, apabila edema muncul, ini sangat berguna.
Berenang di kolam juga meningkatkan peredaran darah di kelenjar susu dan dapat membantu mengurangkan masalah penyusuan selepas melahirkan anak.
Sudah tentu, terdapat sejumlah kontraindikasi: anda tidak boleh mengunjungi kolam dengan ancaman penamatan kehamilan, toksikosis teruk dengan muntah dan keadaan serius yang lain.
Oleh kerana imuniti wanita hamil sering lemah, sebarang jangkitan berkembang lebih cepat, jadi berhati-hatilah dengan pilihan kolam, keselamatan kebersihan dan wabaknya.
Dan akhirnya, setelah mandi, mandi atau kolam renang, pastikan untuk mengeringkan rambut anda, jangan biarkan hipotermia!
Mematuhi peraturan mudah, anda tidak boleh takut untuk kesihatan dan bayi anda.
Foto: Foto Vostock
Mari berkawan di rangkaian sosial! Langgan kami di Facebook, VKontakte dan Odnoklassniki!
