MOSCOW, 4 Disember - RIA Novosti. Untuk menghilangkan mimpi buruk, anda perlu mengelakkan terlalu banyak tenaga dan tidak meningkatkan tekanan, nasihat seperti itu diberikan dalam wawancara dengan Profesor "Evening Moscow", Doktor Perubatan Roman Buzunov.
"Kami menonton berita selama 15 minit pada waktu pagi, tidak ada lagi maklumat pemantauan, jangan memburukkan tekanan. Lihatlah ke luar tingkap, jalan-jalan jika boleh. Aktiviti fizikal yang kerap adalah ubat anti-stres dan anti-kecemasan yang terbaik. berjalan-jalan, berjalanlah sepuluh ribu langkah, berlari. Jangan bersemangat dengan kafein. ", - kata pakar somnologi.
Menurut doktor, "untuk tidur nyenyak, anda perlu menjalani hari yang baik."
Dia menambah bahawa mimpi buruk yang dilihat orang dalam mimpi tergolong dalam dua kategori.
"Yang pertama adalah jika seseorang secara berkala mengimpikan pelbagai plot. Mereka adalah sejenis tayangan ulang multimedia situasi ketika otak berusaha mencari jalan keluar. Sekiranya keadaan diselesaikan, ia akan menyesuaikan diri dan melupakan apa yang berlaku. Kategori kedua adalah mimpi ngeri yang obsesif. Seseorang kerap kembali ke mimpi yang menakutkan dan tidak dapat menerima keputusan, lupa dan menyesuaikan diri, "jelas profesor itu.
