Kelas seperti itu tersedia untuk hampir semua orang. Doktor sukan menamakan jenis latihan yang secara aktif membakar lemak. Ia juga bagus untuk mereka yang tidak pergi ke gimnasium, kerana simulator tidak diperlukan untuk aktiviti seperti itu. Anda boleh bekerja di rumah dengan menggunakan berat badan anda sendiri. "Untuk latihan, pilih" pola bulat ", latihan gantian untuk kumpulan otot yang berlainan tanpa gangguan, dari 10 hingga 30 pengulangan. Lebih baik berehat tidak lebih dari lima minit di antara kitaran pengulangan,”kata Maria Guseva, ketua cabang 12 Pusat Ilmiah dan Praktikal Moscow untuk Rehabilitasi Perubatan, Rehabilitasi dan Perubatan Sukan, kepada Badan Berita Kota Moscow. Pakar itu menekankan bahawa kesan latihan sedemikian akan menjadi 30% lebih tinggi daripada latihan pada simulator di gimnasium. Doktor juga membatalkan bahawa hasil latihan bergantung pada jam di mana orang itu melakukan latihan: "Hasil terbaik diperoleh oleh orang yang berlatih setiap hari pada waktu yang sama." Foto: Depositphotos Mengajar keibubapaan dalam 1 minit? Dengan mudah! Langgan Letidor di TikTok!
