Melakukan latihan selama dua jam dalam 20 minit adalah nyata!
Tom Holland tidak asing lagi bagi peminat filem. Pelakon itu mendapat populariti paling banyak sebagai Spider-Man di Marvel Cinematic Universe. Dan baru-baru ini dia menemui kaedah latihan baru - merangsang otot menggunakan arus elektrik tahap rendah. Hanya 20 minit terapi ini menggantikan beberapa jam kerja di gimnasium.
Apakah sistem ini?
Keajaiban teknologi disebut EMS, atau Electronic Muscle Stimulation. Ia telah wujud sebagai bentuk terapi fizikal selama beberapa abad. Sistem ini menghantar arus elektrik rendah ke badan untuk merangsang dan menguatkan otot.
Bagaimana Spider-Man berakhir di sini?
Holland mendengar tentang teknik itu dari seorang rakan Bobby, yang berada di lokasi bersamanya. Tetapi Tom tidak melupakan latihan biasa untuk kita semua, misalnya, mengenai gimnastik.
"Ini adalah 20 minit neraka mutlak," pelakon itu ketawa, bercakap mengenai rangsangan otot. Orang itu diikat dengan sut yang merangkumi semua kumpulan otot utama. Di samping itu, mesin ini mempunyai keupayaan untuk fokus pada bahagian tubuh tertentu, otot menguncup 80 kali sesaat.
Bagaimana latihan EMS?
Latihan menggunakan peralatan mihbodytec. Terdapat juga program khas di mana anda mengikuti avatar di skrin. Ia menggambarkan seorang perunding mengawasi pelaksanaan tugas yang betul. Selepas sesi latihan pertamanya, Tom Holland, misalnya, secara harfiah tidak dapat berjalan. Beberapa hari kemudian, dia sudah pulih sepenuhnya. Tetapi jurulatih tetap mengesyorkan agar tidak berlebihan dalam latihan.
Bilakah saya dapat melihat hasilnya?
Holland selalu menjadi lelaki yang kurus. Soalannya lebih banyak mengenai toning. Matlamat utama adalah untuk mempersembahkan pelakon dalam kostum. Jangan mempercayai mereka yang mengatakan bahawa hasilnya dapat dicapai dengan cepat. Hasil sebenar akan datang dalam masa kira-kira 12 minggu, sementara, tentu saja, ia patut dimakan dengan betul, dan tidak hanya berharap untuk melakukan latihan yang ajaib. Klien yang mematuhi semua peraturan melihat hasil latihan yang tidak realistik.