Nicole Kovalchuk, isteri penyerang Washington, Ilya Kovalchuk, menyiarkan catatan baru di Instagram.
- Bagaimana anda makan, apa yang anda hadapi, berapa kali seminggu anda melatih, dll … soalan yang sering mereka ajukan kepada saya, - tulis Kovalchuk. - Prinsip pemakanan saya tidak berubah, yang sudah lama saya ikuti.
Saya tidak mempunyai larangan keras, badan saya begitu terbiasa mengawal "kesucian" makanan saya sehingga jarang meminta "membuang" sampah ke atasnya. Saya tidak menandakan gula-gula tambahan atau gula-gula tambahan, jika saya benar-benar mahukan sesuatu yang "jahat" saya memakannya dan tidak merasa seperti orang berdosa yang kotor, kerana saya makan karbohidrat selepas jam enam petang. Saya bernasib baik, saya sangat menyukai sukan dalam semua manifestasi, jadi latihan saya bukan mengenai "perlu" tetapi tentang kesenangan hidup di dalam badan saya. Kecukupan dan kesederhanaan. Semua ada di kepala kita! Tubuh manusia mampu melakukan banyak perkara. Perkara utama adalah untuk meyakinkan otak tentang ini, oleh itu, ketika menurunkan berat badan atau mengepam badan, penting untuk tidak melupakan otot yang kita ada di atas bahu.
Dan sekarang saya tidak bercakap mengenai trapezoid …
Lihat catatan ini di Instagram
Penerbitan dari Nikol Kovalchuk (@nikolkovalchukofficial)
24 Apr 2020 pada 1:12 PDT