Nadezhda Ryabichkina, seorang ahli psikologi di Pusat Perubatan Keluarga Pangea, memberitahu bagaimana menyingkirkan ketakutan yang berkaitan dengan wabak koronavirus dan merayakan Tahun Baru tanpa perlu risau.
Nadezhda Ryabichkina memberitahu mengenai perkara ini di radio Sputnik.
Nampaknya seseorang telah mengambil pil ajaib - dan sekarang semuanya pasti baik-baik saja. Saya akan menasihati anda untuk melakukan ritual yang akan menenangkan dan berfungsi untuk semua orang. Contohnya, anda boleh minum teh herba dengan lavender atau chamomile setiap hari. Anda juga boleh makan sesuatu atau minum sesuatu pada waktu pagi, setelah bangun tidur. Dan anda boleh mengelap habuk pada patung tertentu, atau pergi ke tempat tertentu. Ritual kecil ini setiap hari dalam jangka masa yang tidak dapat difahami akan membawa sekurang-kurangnya kestabilan,”katanya.
Teknik lain yang berkesan, yang menurut Nadezhda Ryabichkina, dapat menekan kegelisahan dan menyebabkan lonjakan tenaga adalah tumpuan pada masa kini.
“Ketidakmampuan untuk melihat gambaran yang jelas kerana keadaan semasa menyebabkan panik. Untuk mengelakkan ini, saya mengesyorkan agar anda menutup keesokan harinya dan hari sebelumnya tepat di kalendar untuk melihat hari ini sahaja dan menumpukan perhatian. Anda sendiri akan menyedari bahawa badan anda akan membuka sumber dalamannya kerana ia tertumpu pada hari ini. Anda akan merasakan lonjakan tenaga,”pasti psikologi.
Sebelumnya, ahli psikologi Marianna Abravitova, dalam wawancara dengan FAN, menyatakan pendapatnya mengenai bahaya hujung minggu Tahun Baru yang panjang.
