Orang yang telah lama terputus dari kehidupan aktif kerana pandemi mungkin mengalami kegelisahan kembali ke perjalanan biasa mereka di pengangkutan awam yang sesak, kata Nadezhda Panova, psikoterapis dan ketua pusat kesihatan mental Empathy di Reutov, kepada RIAMO. Menurutnya, pada awal pandemi koronavirus, para doktor bercanda bahawa melepaskan diri dari orang lain, atau fobia sosial, telah berubah dari penyakit menjadi kebiasaan yang berguna. Namun, dengan berundurnya ancaman epidemiologi secara beransur-ansur, orang menjadi nyata yang mengalami ketakutan berlebihan terhadap kesihatan mereka - hipokondria. Mereka takut kepada orang ramai, takut dijangkiti virus berbahaya. "Jumlah hipokondria fobia sosial meningkat kerana ancaman sebenar dijangkiti koronavirus. Tetapi mereka sangat takut dijangkiti sehingga sebelum mereka meninggalkan rumah mereka menggulung diri sendiri, akibatnya mereka mengalami serangan panik dalam perjalanan, dan pada akhirnya, kebimbangan yang tidak perlu dapat menyebabkan hipokondria ke tempat tidur hospital,”kata Panova.. Untuk mengurangkan tahap kegelisahan, dia menyarankan untuk mengikuti langkah-langkah terkenal untuk mencegah jangkitan dengan coronavirus - pakai topeng dan sarung tangan, cuci tangan anda lebih kerap dan merawatnya dengan antiseptik. Penting untuk "menutup" pintu masuk untuk semua jenis jangkitan - untuk menyembuhkan gigi yang sakit, untuk memastikan penyakit kronik terkawal. "Ingatlah bahawa hormon stres mengurangkan imuniti, secara harfiah" membuka "tubuh terhadap sebarang jangkitan. Pakar akan membantu mengatasi kegelisahan dan kegelisahan yang tidak masuk akal, anda juga harus fokus pada gaya hidup anda - berhenti merokok, minum alkohol, makan banyak gula. Vitamin D dapat digunakan sebagai profilaksis,”kata psikoterapis. Panova menambah bahawa penting untuk mengatasi ketakutan anda sendiri. Untuk melakukan ini, anda perlu mengingati nilai peribadi anda dan mengingatkan diri anda untuk siapa dan untuk apa anda bekerja setiap hari. Juga, jangan lupa tentang kepentingan sosial anda sebagai ahli kumpulan kerja. Semua yang anda perlu ketahui mengenai coronavirus. Projek khas RIAMO >>
