Pelakon Mikhail Kazakov memberitahu bagaimana berat badannya turun 37 kilogram tanpa tekanan.
Mikhail Kazakov menjadi terkenal kerana memainkan peranan Ilya Polezhaikin dalam Daddy's Daughter. Penonton mengingatnya sebagai seorang gemuk yang baik hati, janggal dan lucu yang gemar ladu dan sandwic. Kazakov ingat bahawa sebagai pelakon dalam siri ini, dia pernah kehilangan 20 kilogram dalam dua bulan - dia banyak berenang dan menunggang basikal. Walau bagaimanapun, para pengarah tidak menyukainya. Mikhail terpaksa menambah berat badan.
Pada set Daddy's Daughter, berat pelakon itu melebihi 100 kilogram. Sekarang sukar untuk mengenalinya - Mikhail telah berubah di luar pengiktirafan, kelihatan atletik, langsing dan bugar. Dia kehilangan 37 kilogram.
"Berjalan, tidak ada yang lain yang diperlukan," aktor itu mengakui. Dia menyatakan bahawa dia tidak membataskan dirinya dalam pemakanan dan tidak mematuhi diet tertentu. Sekarang Mikhail beratnya 68 kilogram - dan ini dengan kenaikan 180 sentimeter. Perkara yang paling menarik ialah dia tidak melelahkan dirinya dengan latihan keras di gimnasium. Dia hanya menambahkan lebih banyak pergerakan dalam kehidupan sehariannya, jadi dia menghabiskan banyak kalori.
Sesungguhnya, berjalan kaki adalah senaman kardio yang hebat. Ini adalah cara mudah dan berkesan untuk menurunkan berat badan, yang praktikalnya tidak mempunyai kontraindikasi dan sesuai untuk semua orang. Anda tidak memerlukan peralatan sukan yang mahal - anda hanya perlu berjalan kaki di taman atau di suatu tempat di bandar.
Tidak perlu bersenam berjam-jam di gim, melelahkan diri anda. Semasa berjalan, sehingga 200 otot terlibat, dan dari segi keberkesanannya, ia tidak kalah dengan berlari. Semasa berjalan, risiko kecederaan adalah minimum, kerana tidak ada beban pada tulang belakang, tulang dan sendi seperti ketika berlari. Aktiviti ini sangat sesuai untuk orang yang mempunyai gaya hidup yang tidak aktif.
Mikhail, di laman Instagramnya, mengejek mereka yang berpeluh berjam-jam di gimnasium: “Sekiranya anda masih pergi ke gim untuk hasil seperti itu, saya bersimpati dengan anda. Mungkin, anda akan berjaya dalam sesuatu."
Pelakon tidak gemar diet. Tidak ada sistem dalam dietnya, dia tidak mengira kalori dan BJU.
Foto-foto menunjukkan bahawa pelakon itu kering dengan baik dan absnya muncul di badannya. Untuk perut timbul yang cantik, Mikhail menasihatkan untuk membuat kekosongan.
Cukup untuk mengangkat lutut setiap pagi dan membuat kekosongan, itu saja, anda akan melihat perut anda yang indah hanya dalam dua minggu. Dan pada masa yang sama anda boleh makan apa sahaja yang anda mahukan. Perkara utama adalah menggunakan apa yang anda makan dengan betul,”tambah artis.
Baru-baru ini, Mikhail hampir berhenti muncul di layar - sekarang dia membesarkan dua anak, berniaga di Tver asalnya, dan kadang-kadang membintangi projek.
