Pakar pemakanan Rosa Maria Espinosa (RosMaríEspinosa) menyenaraikan makanan yang dianggap sihat, tetapi mengganggu penurunan berat badan. Kata-katanya dipetik oleh penerbitan Clarin.
Espinoza mengatakan bahawa pelanggan sering mendapati beberapa makanan sihat dan rendah kalori, tetapi ini tidak benar. "Banyak paket bijirin sarapan menggambarkan bayangan wanita langsing, dan pengguna sering menganggap bijirin sarapan pagi ini penuh dan rendah kalori," jelasnya. Sebenarnya, bar bijirin atau bijirin sering tinggi gula tetapi tidak mempunyai serat sama sekali.
Pakar itu mengesyorkan agar tidak membuat pes tomato yang dibeli dan menyediakannya di rumah, kerana sejumlah besar gula ditambahkan ke produk kilang.
Menurut Espinoza, smoothie juga boleh disebut produk kontroversial dari segi penurunan berat badan. Minum lebih daripada lima hidangan minuman ini setiap minggu boleh menyebabkan penyakit jantung.
Pelatih pemakanan Susan Leon mengatakan bahawa buah kering mengandung kalori tinggi: makanan kering ini mempunyai kepekatan gula yang meningkat. Lebih baik mengurangkan penggunaannya dan memilih buah-buahan biasa. Pakar juga menasihatkan untuk mengurangkan jumlah cuka balsamic: 100 gram produk mengandungi 22 gram gula dan 110 kalori. Kalori dan Sos Soya: 100 gram mengandungi 275 kalori dan banyak garam.
Pakar pemakanan Palom Quintana mengesyorkan memilih telur rebus, buah, keju putih dan yoghurt semula jadi tanpa gula tambahan.