Di ruangan baru kami, kami akan membincangkan tentang penyokong gaya hidup sihat dan mengapa penting untuk tidak berlebihan dalam perjalanan ke kesihatan. Ingin mendapat keuntungan, kadang-kadang mudah untuk menyakiti diri sendiri. Penyokong gaya hidup sihat menganggap mandi Rusia hampir sebagai ubat mujarab. Adakah sangat berguna dan selamat untuk menguji bilik wap, "kata Interlocutor". "Mandi tidak boleh terlalu banyak" Anastasia Volochkova adalah pencinta mandian terkenal. Dia mengukus sejak berusia 13 tahun! - Ayah saya Yuri Volochkov, juara Kesatuan Soviet dalam pingpong dan jurulatih pasukan kebangsaan Rusia, mengajar saya untuk mandi, - kata Anastasia. - Ketagihan saya bermula dengan sauna, kemudian mandi Rusia muncul. Volochkova mempunyai rumah mandinya sendiri di rumah desa, di mana dia mandi wap tiga kali seminggu. Dia mengatakan bahawa dia boleh memasuki bilik wap dalam keadaan apa pun - dengan kesejukan atau berbaring di kakinya kerana keletihan selepas penggambaran malam. Walaupun semasa mengandung, dia mandi wap. - Bagi saya, perkara utama dalam mandi adalah penguapan yang kuat dan gabungan mandi Rusia dengan air ais. Saya ada fon dengannya di jalan. Saya kehabisan, memecahkan ais dalam fon dengan kapak dan terjun. Di dalam tab mandi, saya mempunyai sedikit perbezaan suhu: bilik wap itu sendiri dan pancuran air sejuk. Di bilik wap, penyapu digunakan - cemara dan oak. Volochkova tidak mengenali pokok birch: daun cepat hancur daripadanya, dan mereka menjadi menggigit. Anastasia yakin bahawa mandi Rusia memberi kesan yang baik terhadap kesihatannya - walaupun ballerina tidak pernah mengeluh tentang hal itu, ia akan menghilangkan negatif dan mengisi tenaga. Menurutnya, ini adalah "mujarab untuk segala kesulitan dan penyakit." Volochkova, bersama dengan kekasih rahsianya, melepaskan diri dari coronavirus di dalam tab mandi - tidak mungkin terlalu banyak mandi, - bintang itu berkongsi pendapatnya. - Tetapi untuk masing-masing, dan saya tidak berhak memberi nasihat. Sekiranya orang yang tidak pernah mandi wap mula mengukus sekerap dan sekeras yang saya lakukan, mereka tidak akan mendapat faedah daripadanya. Jangan risau! Bagi kebanyakan orang, mandi adalah kontraindikasi. Secara amnya, bilik wap adalah hiburan bagi yang sihat dan muda. Tidak ada seorang pun penjaga yang akan usang dan bertanya secara terperinci kepada pelanggan mengenai penyakit dan keadaan kesihatannya. Dia bukan doktor dan tidak memikul tanggungjawab. - Sekiranya seseorang mempunyai suhu, maka saya tidak akan menguapnya, jika tidak - jika dia telah sampai di bilik wap, maka dia boleh menguap, - kata petugas mandi Beloyartsev. Doktor tidak akan bersetuju dengannya, mereka tidak mengesyorkan mengunjungi rumah mandian untuk orang yang menghidap penyakit kardiovaskular, tekanan darah tinggi, diabetes mellitus, penyakit pernafasan, penyakit berjangkit akut, penyakit hati, glaukoma, bisul pada peringkat akut, pesakit dengan anemia, epilepsi. Wanita hamil, kanak-kanak di bawah 12 tahun, dan orang tua harus dilayan dengan berhati-hati di bilik wap. Lawatan mandi Terima kasih kepada penyokong gaya hidup sihat, subkultur mandi Rusia mengalami peningkatan populariti. Menurut tinjauan dari Pusat Levada [termasuk dalam senarai ejen asing], lebih daripada separuh orang Rusia mencuci mandi, 32% mengunjungi sauna Finland, dan hanya 24% lebih suka gim atau kolam renang dan bukannya wap bilik. Di Rusia terdapat Persatuan Mandi Nasional, Kesatuan Mandi, Akademi Perniagaan Mandi, sekolah kemahiran mandi, setiap tahun ada pertandingan untuk petugas rumah mandi terbaik di negara ini … yang dianggap sebagai masa lapang dengan faedah kesihatan. Di Ufa, orang-orang yang bersemangat, vegan dan ahli makanan mentah mengatur perjalanan bersama ke rumah mandian, ke "tempat yang bebas dari alkohol, tembakau dan jenis-jenis mabuk lain."masih dari filem "Ironi Nasib, atau Nikmati Mandi Anda" Sekiranya anda mempercayai apa yang dikatakan oleh petugas mandi, maka tidak ada kunci yang lebih baik untuk kesihatan dan umur panjang: menurut mereka, mandi meningkatkan imuniti, membuang bahan berbahaya dan racun dari badan, membantu menurunkan berat badan … Mereka menyebutnya sebagai kaedah terapi mental, cara untuk menghilangkan tekanan dan kemurungan. Perkhidmatan petugas mandian profesional di Moscow bermula dari 4 ribu dan mahal di kompleks mandi elit. Dan bukan hanya pada mereka. Ivan Boyarintsev dari kampung Tyelga, Wilayah Chelyabinsk, membuat beberapa projek perniagaan dengan idea mandi Rusia: dia mengajar bagaimana membina tempat mandi, mengadakan latihan vaping dan melonjak sendiri - dengan harga 25 ribu rubel! Orang ramai datang ke kampung terpencil ini dari pelbagai tempat di negara ini. "Saya tidak melakukan penyembuhan, tetapi penyembuhan - dari pecahan, patah, saya membuat keseluruhan," katanya. Perubatan mengenai mandi Ubat berasaskan bukti mengenai manfaat mandi tidak bersuara, doktor ragu-ragu mengenai "sifat penyembuhannya". - Mengenai kekebalan tubuh, mandi tentu saja boleh mengeras, tetapi pengerasan tidak semestinya mandi, ia juga mandi kontras, menggosok dengan tuala sejuk, menuangkan air dan banyak lagi, - kata ahli terapi Albina Strelchenko. Menurunkan berat badan dengan bantuan mandi, menurut doktor, tidak akan berfungsi: dengan itu air keluar, dan ternyata minus satu setengah hingga dua kilogram, tetapi sebaik keseimbangan air dipulihkan, angka timbangan, sayangnya, menjadi sama. Pakar terapi juga tidak melihat pentingnya pengambilan garam dengan peluh: natrium dan kalium diperlukan oleh badan, mengapa proses kehilangannya dipaksa? Menghilangkan selsema dan hidung berair selepas mandi adalah mitos. - Jika virus telah memasuki tubuh, siklus hidup mikroorganisma telah dimulai, maka tidak dapat dipotong dengan suhu tinggi. Sekiranya ARVI dapat dirawat dengan mandi, maka orang Finland, pencinta sauna, akan mengalahkan semua jangkitan retroviral sejak dulu lagi. Sekiranya anda tidak mempunyai kontraindikasi, maka mandi (tentu saja, tanpa libur alkohol) boleh dianggap sebagai jenis masa lapang. Lebih baik daripada malam di bar atau bar hookah, tetapi tidak akan memberi kesihatan kepada anda. Bukan faedah mitos mandi: memperbaiki peredaran darah, memperbaharui epidermis, melegakan keletihan, merehatkan otot Mandi dan hidung berair: serasi? Adakah perlu merawat hidung berair di dalam tab mandi dan apa yang boleh menyebabkannya, jelas pakar otolaryngologi, Vladimir Zaitsev: - Oleh kerana mandi adalah suhu dan kelembapan yang tinggi, maka pada orang yang mengalami rhinitis ini pasti akan menimbulkan pembengkakan mukosa hidung, dan dia, pada gilirannya, keradangan sinus paranasal … Dengan rhinosinusitis awal, apabila selaput lendir hidung dan sinus sudah meradang, anda boleh mendapat rhinosinusitis purulen yang ketara. Detik kedua di bilik mandi adalah hipotermia, ketika orang melompat ke fon, tumpukan salji, menuangkan setong air ais ke atas diri mereka, dll. Adalah sangat penting bahawa momen hipotermia tidak lama, beberapa saat tambahan - dan bahkan seseorang yang tidak demam dapat mengalami radang pada mukosa hidung dan sinus: rinitis, sinusitis dan bahkan sinusitis. Perkara ini sering berlaku. Oleh itu, orang yang sihat boleh pergi ke tempat mandi dan dalam keadaan tidak mabuk. Kebiasaan Baik Minum air pada waktu pagi dengan perut kosong Banyak orang pernah mendengar bahawa minum segelas air setelah bangun sebelum sarapan bermanfaat, dan ini benar. Cara kerjanya, jelas pakar pemakanan Mikhail Ginzburg: - Seseorang kehilangan banyak air pada waktu malam dengan bernafas, melalui kulit dengan peluh, melalui pundi kencing. Secara keseluruhan, pada waktu malam, anda boleh kehilangan hingga satu setengah liter air dan bangun dari kehausan. Tetapi ia tidak selalu dikenali sebagai dahaga, lebih sering ia merasa tidak selesa, kelesuan, nada menurun. Orang itu merasa terharu dan letih. Dalam bahasa saintifik, ini adalah fenomena dehidrasi. Pada waktu pagi, anda boleh minum satu gelas air dengan lemon atau halia yang ditambahkan ke dalamnya. Air harus berada pada suhu bilik biasa. Sebilangan orang berpendapat bahawa anda perlu minum air suam, tetapi itu tidak masuk akal. Segelas air pada waktu pagi dengan perut kosong akan menghilangkan dehidrasi. Ini juga merupakan cara untuk menyelesaikan masalah dengan najis yang dialami oleh banyak orang - air dikeluarkan di dalam badan dari mana-mana: dari pundi hempedu, kandungannya menjadi lebih pekat, dan dari usus besar. Air juga menendang di rektum. Segelas air pada waktu pagi akan membantu orang yang mempunyai keasidan tinggi untuk menurunkannya dan menghilangkan rasa sakit dan ketidakselesaan di perut. Mereka yang mengalami gastritis dan gastroduodenitis harus menyedari perkara ini. Untuk mengelakkan dehidrasi, saya menasihatkan agar tidak hanya minum air pada waktu pagi, tetapi juga pada waktu malam, jika anda bangun, minum beberapa teguk. Anda mesti minum segelas air. * * * Bahan tersebut diterbitkan dalam penerbitan "Interlocutor" 01-2021 dengan judul "Zhenya Lukashin sedang beristirahat."
