Biarkan diri anda tidak melakukan apa-apa, mewakilkan sebanyak mungkin, menentukan senarai perkara dan tindakan yang membawa kegembiraan. Wartawan dan ibu Evgeny Artamonov membuat senarai semak sendiri untuk ibu bapa untuk memulihkan sumbernya. Cepat atau lambat, setiap ibu bapa mempunyai keperluan untuk memulihkan sumber. Anak-anak, tentu saja, adalah bunga kehidupan, tetapi mereka "mekar" dua puluh peratus masa. Lapan puluh yang lain memerlukan penjagaan, perhatian, perkembangan, kesabaran dan penerimaan. Dan ini banyak kerja. Jelas bahawa keperluan untuk penyertaan orang dewasa dan aktiviti berterusan sememangnya wujud: seseorang kecil berusaha untuk mempelajari dunia di sekelilingnya. Tetapi jika sebelumnya di desa-desa mereka dibesarkan oleh seluruh dunia, hari ini di megalopoli beban tanggungjawab dan perawatan paling sering jatuh pada satu orang. Dan sekiranya tidak ada pertolongan daripada saudara-mara atau pengasuh, bateri habis dengan cepat dan ada masa kosong atau bahkan kehabisan tenaga. Bagaimana memulihkan sumber dan tidak membuat diri anda selesai sepenuhnya? Jadi, pada peringkat pertama - buat senarai pemulihan sumber. Anda boleh membuatnya sendiri atau mendapatkan idea dari Internet dan menyesuaikannya sendiri. Penting untuk menentukan apa yang memberi kesenangan kepada anda. Sebagai contoh, duduk selama 15 minit dalam diam dengan secawan teh dan gula-gula, atau berjalan-jalan sendirian sambil mendengar podcast kegemaran anda. Tahap kedua adalah belajar untuk memahami kapan sumber itu akan berakhir, dan, jika mungkin, tidak mendorongnya ke tahap yang minimum. Nantikan saat ini dan teruskan ke tahap ketiga - aksi. Peruntukkan masa untuk pulih. Di mana saya boleh mendapatkannya? Mari beralih ke senarai saya. Perwakilan didahulukan. Terima pertolongan. Secara aktif melibatkan saudara-mara atau rakan-rakan dalam semua tugas. Sekiranya boleh, jemput pembantu profesional (pengasuh, pembersih, guru tadika). Biarkan diri anda tidak melakukan apa-apa secara berkala. Dan jangan salahkan diri anda untuk itu. Anda hanya boleh duduk dan menatap siling atau berjalan di jalan tanpa tujuan. Adalah mustahak untuk memperlakukan hobi yang "kosong" itu sebagai tugas yang serius - berehat untuk kemungkinan pencapaian selanjutnya. Buat ruang yang bersih dan bebas kekacauan. Adalah wajar untuk menyingkirkan sebilangan besar perkara sekaligus yang mengembara dari satu bilik ke bilik yang lain, berkumpul di gunung di sudut dan menggantung seperti beban berat di fikiran kita. Terutama mengisi dan memberi kesenangan bukan hanya menyingkirkan, tetapi mencari penggunaan baru untuk mereka. Kelilingi diri anda dengan kecantikan. Item yang membawa keseronokan. Ini boleh menjadi memorabilia kecil, makanan yang tidak biasa disajikan, atau pakaian pintar. Menjalani gaya hidup sihat. Cukup tidur, makan makanan yang betul, dan bersenam. Melakukan perkara yang menggembirakan. Item boleh sangat luas. Bagi saya, ini adalah menonton rancangan TV, membaca buku, membuat pembelian yang diinginkan, secawan kopi dalam diam, menghabiskan masa yang berkualiti dengan anak (untuk aktiviti yang menarik dan tanpa gangguan untuk tugas-tugas rumah tangga, tanpa alat), mandi air panas, menolong orang lain, bunga baru di rumah, memeluk … Jangan berusaha untuk kesempurnaan dalam tugas harian anda. Seperti kata pepatah: "Yang terbaik adalah musuh yang baik." Kesempurnaan sangat meletihkan. Untuk mencari sesuatu yang berharga dalam setiap hari, berada dalam masa yang sama. Saya biasanya ingat ungkapan Steve Jobs: "Sekiranya anda hidup setiap hari seolah-olah itu yang terakhir, suatu hari anda pasti akan benar." Jangan menetapkan banyak matlamat untuk hari ini. Beberapa asas tiga sudah cukup. Ini sangat penting. Lagipun, jika kita membebani diri kita dengan tugas, maka pada akhirnya kita tidak mengatasi pelaksanaannya. Dan kemudian kami merasa tidak puas hati dan keletihan, bahkan tidak menyedari seberapa banyak yang sebenarnya kami lakukan! Pada penghujung hari, terima kasih atas semua yang telah anda capai. Itulah rahsia keseluruhannya.
