Anfisa Chekhova Starface
Anfisa Chekhova Eastnews
Anfisa Chekhova Eastnews
Anfisa Chekhova Instagram Anfisa Chekhova
Anfisa Chekhova Instagram Anfisa Chekhova
Daria Melnikova Instagram Daria Melnikova
Daria Melnikova Instagram Daria Melnikova
Daria Melnikova Eastnews
Daria Melnikova Instagram Daria Melnikova
Anita Tsoi Globallookpress / Anatoly Lomohov
Anita Tsoi Globallookpress / Anatoly Lomohov
Anita Tsoi Instagram Anita Tsoi
Anita Tsoi Svetlana Nakonechnaya / Passion.ru
Laysan Utyasheva Starface
Olga Dibtseva Starface
Laysan Utyasheva Starface
Laysan Utyasheva Ekaterina Shirinkina / Passion.ru
Laysan Utyasheva Instagram Laysan Utyasheva
Maria Shumakova Starface
Maria Shumakova Globallookpress / KomsomolskayPravda
Maria Shumakova Instagram Maria Shumakova
Margarita Simonyan Instagram Margarita Simonyan
Margarita Simonyan Globallookpress / Mikhail Klimentyev
Maria Shumakova Instagram Maria Shumakova
Margarita Simonyan Instagram Margarita Simonyan
Tatiana Navka dan Margarita Simonyan Instagram Margarita Simonyan
Olga Dibtseva Ekaterina Shirinkina / Passion.ru
Olga Dibtseva Instagram Olga Dibtseva
Olga Dibtseva Instagram Olga Dibtseva
Nastya Ivleeva Instagram Nastya Ivleeva
Nastya Ivleeva Instagram Nastya Ivleeva
Nastya Ivleeva Instagram Nastya Ivleeva
Nastya Ivleeva Instagram Nastya Ivleeva
Sebilangan gadis, untuk mendapatkan tubuh yang cantik, melakukan tipu muslihat berbahaya - mereka menghabiskan diri dengan diet yang melampau atau sama sekali enggan makan, mengambil ubat yang meragukan, melakukan sedot lemak dan bahkan memotong sebahagian perut. Selebriti ini memutuskan untuk memperlakukan diri mereka dengan lebih berhati-hati, sementara mereka dapat menjadi langsing dan mendedahkan rahsia mereka untuk menurunkan berat badan tanpa membahayakan kesihatan dan plastik.
Anfisa Chekhova
Anfisa Chekhova Instagram Anfisa Chekhova
Anfisa Chekhova menceritakan bagaimana dia berjaya menurunkan berat badan beberapa kilogram dan dengan senang hati menjaga kebugarannya tanpa menghabiskan dirinya dengan diet. Penyampai TV mengungkapkan empat rahsia menurunkan berat badan: "Kerusi yang disebut" menurunkan berat badan "terletak pada empat kaki. Sekiranya anda ingin duduk di kerusi ini dan tidak pernah jatuh, tetapi duduk di atasnya dengan lama dan selesa, maka harus ada empat kaki. Anda boleh duduk dengan tiga kaki, tetapi dengan susah payah, dua - dengan kesukaran yang besar, anda tidak boleh duduk sama sekali. Pemakanan dan sukan adalah dua kaki di mana setiap orang yang berusaha menurunkan berat badan pernah cuba duduk. Tetapi ada dua lagi kaki yang dilupakan oleh semua orang. Lebih mudah melarang diri anda makan dan membuat anda bersukan, tetapi untuk memahami diri sendiri dan menjaga diri anda sudah lebih sukar. Psikologi adalah kaki kerusi yang lain. Jenis badan kita bergantung pada psikotaip yang berkembang selama bertahun-tahun. Kita harus bekerjasama dengan ini. Kesihatan adalah kaki kerusi yang lain. Ramai yang tidak memikirkan apa yang berlaku di dalam, lebih peduli dengan penampilan mereka. Endokrinologi, ginekologi, hormon, parasitologi, kerosakan saluran gastrointestinal, prolaps organ … Ini adalah pekerjaan yang sangat besar, dan orang mencari jalan mudah."
Daria Melnikova
Daria Melnikova Ekaterina Shirinkina / Passion.ru
"Selamat pagi gadis! Saya bercakap mengenai makanan saya. Dalam tempoh 16 hingga 23 tahun, saya menyeksa badan saya dengan diet, kelaparan dan, akibatnya, kerosakan, kejang emosi, dll. Saya pulih selepas kelahiran pertama dan dengan segera mencari cara untuk menurunkan berat badan, sementara saya tidak dapat menahan kesedihan dan kesedihan setelah melahirkan. Dan alhamdulillah, saya terjumpa sebuah buku karya Svetlana Bronnikova "Pemakanan Intuitif", saya tidak pernah lagi menjalani diet! Pada usia saya 28 tahun, saya telah menjalin hubungan gourmet yang penuh kasih sayang dengan makanan, tidak dibayangi oleh rasa takut untuk menambah berat badan.
Walaupun ada tempoh "buruk" ketika saya makan shavukha untuk sarapan, makan tengah hari dan makan malam, mereka berakhir, dan brokoli dengan soba kembali ke diet. Saya tidak mempunyai sekatan tunggal untuk makanan. Kadang-kadang saya berpuasa dan berfikir untuk melepaskan produk tenusu, gluten dan gula sama sekali, kerana saya melihat kesannya pada kulit saya. Tetapi bagi saya, pengecualian menyiratkan penggunaan yang jarang berlaku, jika anda benar-benar mahu. Jika tidak, saya akan bergantung pada apa yang saya tidak boleh dan mahukan seratus kali lebih banyak,”tulis Daria di Instagram.
Anita Tsoi
Anita Tsoi Svetlana Nakonechnaya / Passion.ru
Saya beralih ke akar sejarah saya, dan semuanya lebih mudah dengan mengurangkan berat badan. Mereka mencampurkan komposisi khas dari ramuan herba yang rasanya seperti epal dan saderi, seperti jus yang baru diperah - anda meminumnya sekali sehari sebelum sarapan, makan tengah hari dan makan malam. Dan tidak ada makanan pecahan, tidak ada produk yang anda sukai, tetapi tidak boleh dimakan,”kata Anita kepada wartawan Program“Anda Tidak Akan Percaya!”. Choi menyatakan bahawa mengurangkan berat badan dengan bantuan ramuan herba Korea bukanlah keseronokan yang murah. Selama lima bulan, artis itu menghabiskan 300 ribu rubel. Tetapi pada masa yang sama, bintang itu menambah bahawa harga seperti itu dibenarkan, kerana hasilnya tidak lama akan datang.
Bahkan pelatih menurunkan beban, karena kami menurunkan berat badan dengan kejutan sehingga pada bulan pertama saya langsung turun 7,5 kilogram. Maksudnya, ini lebih dari biasanya, anda tidak boleh menurunkan berat badan seperti itu, baiklah, seorang doktor yang memimpin penurunan berat badan ini dari Korea meminta kami untuk mengurangkan semangat kami dan berhenti berlatih selama enam jam sehari. Lebih baik selama satu jam, tetapi tiga kali seminggu. Ini sesuai dengan saya,”artis itu berkongsi.
Olga Dibtseva
Olga Dibtseva Ekaterina Shirinkina / Passion.ru
Pada bulan Disember 2019, bintang pawagam dan siri TV Olga Dibtseva menjadi ibu buat pertama kalinya. Bintang "Kholop" dan "Mylodrama" tidak menyembunyikan kenyataan bahawa selama kehamilan dia banyak membiarkan dirinya sendiri, kerana ia melahirkan dengan berat 93 kilogram: "Saya bahkan tidak dapat berjalan. Pada tayangan perdana "Kholop" sangat sukar untuk berdiri, memberi wawancara. Saya fikir saya akan melahirkan. Saya meninggalkan hospital dengan berat 82 kilogram, dan itu adalah bencana - saya memandang diri saya dan menangis. Tetapi enam bulan kemudian, 19 kilogram hilang, berat badan terus menurun. Sekarang berat saya kurang lima kilogram daripada sebelum mengandung. Iaitu, hanya dalam tempoh keseluruhan selepas bersalin, saya telah menurunkan 35 kilogram."
Olga mengakui bahawa dia menurunkan berat badan di bawah bimbingan pakar pemakanan yang bekerja dengan kepalanya: “Pakar pemakanan profesional yang saya mula-mula bekerja dengan kepala saya supaya saya tidak makan berlebihan dan terus bergerak ke arah tujuan saya. Pada awal musim bunga, saya mendapat persetujuan untuk siri di mana saya mesti sangat cantik, memakai pakaian yang ketat. " Menurut artis itu, salah satu langkah penting adalah memahami bahawa berpuasa tidak membawa kepada penurunan berat badan, tetapi untuk kerosakan. Sebagai portal "7 hari" memetik Dibtseva, aktris itu makan berdasarkan prinsip piring: "Makanan harus dimasukkan ke dalam piring dengan diameter 21 cm: setengah sayuran segar, seperempat protein dan seperempat karbohidrat". Tiga kali makan sehari dengan dua makanan ringan dan menyerah gula membolehkan Olga cepat kembali sihat. Sebagai ibu menyusu, Dibtseva tidak dapat menghubungkan latihan kekuatan, jadi dia berusaha menjalani gaya hidup yang paling aktif, yang juga memberi kesan positif pada sosoknya.
Margarita Simonyan
Margarita Simonyan Instagram Margarita Simonyan
Margarita Simonyan tidak merahsiakan kaedahnya menurunkan berat badan dan membagikannya kepada pelanggan. Dia dengan jujur mengakui bahawa dia telah kehilangan 20 kilogram. "Tidak ada sukan, senaman atau keganasan diri. Saya menurunkan berat badan hanya melalui pemakanan. Saya makan dua kali sehari. Kali pertama adalah sekitar pukul 11-13. Pada masa ini, saya makan apa sahaja yang saya mahukan: okroshka, borscht hijau, keju cottage dengan jem, telur orak dengan tomato atau sosej, nasi goreng, sandwic, dan juga ladu dengan pasta. Buah, beri, ais krim. Saya tidak mengikut kuantiti - saya makan sehingga kita makan. Kemudian - tidak ada makanan ringan sehingga saya lapar. Saya biasanya mula berasa lapar sekitar 17. Ketika itulah saya makan malam. Untuk makan malam, saya hanya makan protein tanpa lemak, dan sangat sedikit. Sebilangan kecil ayam, atau hati, atau daging sapi rebus tanpa lemak, atau telur, udang, ikan, kerang rebus, "kata Simonyan.
Dia juga menyatakan bahawa pada waktu petang dia membuang makanan sampingan sepenuhnya dan tidak termasuk makanan ringan selepas makan malam. Di samping itu, wartawan minum banyak cecair. Menurutnya, semua minuman tanpa gula.
Nastya Ivleeva
Nastya Ivleeva Instagram Nastya Ivleeva
Baru-baru ini, Nastya Ivleeva menerbitkan sesi foto spektakuler baru, di mana dia sendiri tidak kelihatan seperti dirinya sendiri. Dari seorang gadis dengan bentuk feminin yang subur, dia berubah menjadi buluh. Khususnya, banyak peminat menyatakan bahawa payudara Nastya hilang … Dia sendiri mengatakan bahawa dia gembira dengan tubuhnya. Kemudian, Ivleeva mengatakan bahawa dia telah kehilangan sepuluh kilogram, dan mengungkapkan rahsia untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Hai, sebab penurunan berat badan saya adalah pemakanan yang betul. Berikut adalah daun selada, berikut adalah tuna, tomato, jagung. Dan itu sahaja! Kami pemarah - kami menurunkan berat badan. 10 kilogram yang saya turun itu hanya mengganggu kehidupan saya. Saya tahu banyak gadis yang juga berpeluh, bahawa mereka agak berlebihan berat badan. Semua dari pengalaman peribadi, tidak lebih,”tulisnya di Instagram.
Maria Shumakova
Maria Shumakova Ekaterina Shirinkina / Passion.ru
Maria Shumakova mengakui bahawa latihan berkala dan puasa yang teratur membantunya menyingkirkan 10 kilogram dalam beberapa bulan. "Anda boleh tanpa henti menunggu penyihir dengan helikopter biru dan sampai ke pawagam secara percuma, atau anda boleh, mengisi hari anda dengan perkara-perkara yang kelihatan sederhana, merasakan" kebahagiaan buatan sendiri ". Saya suka pergi ke kedai buku pada waktu petang dan membaca album lukisan. Saya suka mengatur meja dan mengajak rakan-rakan saya berkunjung, walaupun saya sendiri berpuasa sekejap. Saya suka meninggalkan telefon saya di rumah dan bersiar-siar di Moscow selama beberapa jam. Secara umum, dalam hidup saya ada banyak hal yang tidak dapat dilihat, tetapi penuh dengan kegembiraan tindakan yang tenang, "Maria berkongsi dan menambahkan bahawa berlari membantunya untuk bertenaga, kerana, selain faedah fizikal, dia juga mendapat dorongan tenaga sepanjang hari. Aktris itu juga mengakui bahawa dia berlatih berpuasa sekejap: “Saya menentang diet, kerana bagi saya, ini adalah keganasan psikologi terhadap diri saya. Anda hanya perlu mencari sistem pemakanan yang optimum yang memberikan kesenangan dan rasa kenyang."
Lyaysan Utyasheva
Laysan Utyasheva Ekaterina Shirinkina / Passion.ru
Rahsia menurunkan berat badan Laysan Utyasheva adalah mudah, atlet memetik peraturan asas dalam posting di Instagram: "Tahap 1: Saya menyerah gula industri, tepung, jus manis, soda, makanan ringan, makanan ringan, bahan pengawet, goreng … A tabiat makanan terbentuk dalam sebulan … di sini penting untuk menetapkan matlamat dan mencapainya, jangan mencari alasan dan jangan mengalihkan tanggungjawab kepada pihak ketiga … tunggu hasil pertama dan hargai! Tahap 2: simpan hasilnya dan tambahkan fizukha. Tahap 3: untuk mewujudkan latar belakang emosi, tidur dan tidak menahan tekanan! Makanan memberi makan kepada badan kita, bukan emosi kita. Penting untuk tidak memecah ️ Dan kemudian semuanya baik-baik saja !!! ".
_ Foto: Instagram, starface, globallookpress, Svetlana Nakonechnaya, Ekaterina Shirinkina / Passion.ru_
